×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Tai-chi na receptę

Wywodzący się ze starochińskiej sztuki walki system ćwiczeń gimnastycznych tai-chi pomaga w przypadku wielu chorób - potwierdzają badania cytowane przez "British Journal of Sports Medicine".

Tai-chi
Tai-chi / Fot. flickr.com via photopin (license)

Dane pochodzą z dokonanego przez doktora Chen Yi-Wena i jego kolegów z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej w Vancouver przeglądu ponad 30 badań, dotyczących korzyści zdrowotnych wynikających z wykonywania ćwiczeń. Sugerują, że tai-chi poprawia wydajność fizyczną i podwyższa jakość życia.

Łączące głęboki oddech i relaksację z powolnymi i łagodnymi ruchami, ćwiczenia pomagają na ból i sztywność stawów, poprawiają równowagę, postawę i siłę mięśni. Mogą również polepszać samopoczucie w przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc (POChP), a nawet w przypadku chorych na raka piersi lub niewydolność serca. Wcześniejsze badania wykazały również, że tai-chi może zmniejszyć ryzyko upadków wśród osób starszych, które są w grupie podwyższonego ryzyka.

Zdaniem autorów przeglądu w przyszłości może być nawet możliwe przepisywanie tai-chi pacjentom z niektórymi chorobami przewlekłymi.

02.10.2015
Zobacz także
  • Aktywność fizyczna u osób zdrowych
  • Aktywność fizyczna u osób w podeszłym wieku
  • Aktywność fizyczna – jak zaprzyjaźnić się ze sportem?
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Poradnik świadomego pacjenta