Mała wydolność fizyczna jest drugim co do ważności czynnikiem ryzyka przedwczesnego zgonu – wykazało badanie, które publikuje czasopismo „European Journal of Preventive Cardiology”. Na pierwszym miejscu znalazło się palenie tytoniu.
Fot. Pixabay.com
– Mała wydolność fizyczna stanowi wyższe ryzyko zgonu niż wysokie ciśnienie tętnicze krwi czy wysoki poziom cholesterolu – komentuje główny autor pracy dr Per Ladenvall z Akademii Sahlgrenska Academy na Uniwersytecie w Goeteborgu w Szwecji.
W badaniu, które przeprowadził jego zespół udział wzięło 792 mężczyzn urodzonych w 1913 r. Do badania zaproszono ich gdy mieli 50 lat.
W wieku 54 lat wszyscy przeszli test wysiłkowy na ergometrze, a 83% z nich (656) wykonało maksymalną próbę wysiłkową (pozostali nie mogli jej wykonać z powodów zdrowotnych). Wydolność fizyczną oceniano na podstawie tzw. szczytowego pochłaniania tlenu (VO2 max), tj. objętości tlenu dostarczanego do organizmu w ciągu minuty wysiłku fizycznego. Na podstawie wartości VO2 max mężczyzn podzielono na trzy grupy: o najmniejszej wydolności fizycznej (VO2 max 2 litry na minutę), o średniej wydolności fizycznej (VO2 max 2,26 l/min) i o najwyższej wydolności fizycznej (VO2 max 2,56 l/min).
Stan ich zdrowia śledzono do 2012 r. Co około 10 lat wykonywano im kilka różnych badań. Dane na temat przyczyn ich zgonów pozyskiwano ze szwedzkiego rejestru zgonów.
Po uwzględnieniu takich czynników, jak palenie tytoniu, ciśnienie tętnicze krwi i poziom cholesterolu, naukowcy wyliczyli, że badani z grupy o średniej wydolności fizycznej byli o 21% mniej narażeni na zgon w ciągu 45 lat niż ich najmniej wydolni rówieśnicy. Podobnie mężczyźni o największej wydolności fizycznej mieli o 21% mniejsze ryzyko zgonu z okresie badania niż osoby z grupy o średniej wydolności fizycznej.
Co więcej, mała wydolność fizyczna znalazła się na drugim miejscu wśród najważniejszych czynników ryzyka zgonu, za paleniem tytoniu. Wyprzedziła przy tym wysokie ciśnienie tętnicze w spoczynku i wysoki poziom cholesterolu we krwi.
Dr Ladenvall podkreśla, że większe ryzyko zgonu związane z małą wydolnością fizyczną było widoczne przez ponad cztery dekady badania. Jego zdaniem dowodzi to, że bycie aktywnym fizycznie ma ogromny wpływ na zdrowie w ciągu naszego całego życia.
– Przeszliśmy długą drogę zanim udało nam się zredukować palenie – mówi badacz. – Kolejnym wielkim wyzwaniem jest pobudzanie aktywności fizycznej i ograniczanie braku aktywności, np. zbyt długiego siedzenia.
