Rady dietetyka

• Chcę schudnąć: z których produktów zrezygnować?
  Dieta nie powinna polegać na kilkutygodniowym reżimie, lecz na trwałej zmianie nawyków żywieniowych, które będą najważniejszym elementem nowego, zdrowego stylu życia.
   
• Jak uniknąć podjadania?
  Stałe podjadanie prowadzi do spożywania nadmiernej liczby kalorii. To zaś – do nadwagi, a w konsekwencji nawet do otyłości. Z tego powodu warto się zatrzymać na chwilę i zastanowić, dlaczego to robimy.
   
• Jak zastąpić bogatokaloryczne przekąski zdrowymi?
  Bogatokaloryczne przekąski często goszczą na naszych stołach. Dlatego gdy postanowimy się odchudzić, warto mieć pod ręką ich ubogokaloryczne zamienniki.
   
• Sprawdź, ile kalorii wypijasz w ciągu dnia
  Często pomimo spożywania prawidłowo skomponowanych posiłków nasza masa ciała „stoi” w miejscu. Nie zdajemy sobie jednak sprawy, że nieświadomie dostarczamy organizmowi mnóstwo kalorii, wypijając napoje o dużej zawartości cukru.
   
• Posiłki poza domem – co wybierać?
  Jeśli dbamy o smukłą sylwetkę lub chcemy stracić zbędne kilogramy, przy doborze posiłku poza domem powinniśmy zwrócić uwagę na pewne szczegóły.