Zdrowe przepisy

  • Zdrowe przepisy

    Zdrowe przepisy

    Przepisy, które znajdziesz na naszych stronach zostały opracowane w taki sposób, by mogły z nich korzystać osoby będące na diecie ubogoenergetycznej. Odchudzasz się? Chcesz zdrowo się odżywiać? Sprawdź, jak komponować posiłki. Podziel się swoim przepisem.

  • Śniadania

    Śniadania

    Pamiętaj, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Pomijając ten posiłek, obniżamy sprawność umysłową, mamy niską efektywność w pracy lub szkole. Śniadanie powinno być lekkie, a zarazem bogate w składniki odżywcze. Najwięcej powinno w nim być węglowodanów, następnie białek i tłuszczów.

  • Obiady

    Obiady

    Obiad to kolejny ważny posiłek w ciągu dnia. Jest nam potrzebny, aby na nowo dostarczyć glukozę do pracy naszego mózgu. Pamiętaj, aby znalazły się w nim wszystkie składniki odżywcze: węglowodany, białka, tłuszcze.

  • Podwieczorki (i drugie śniadania)

    Podwieczorki (i drugie śniadania)

    Organizm, do którego regularnie dostarczamy kalorie, nie ma potrzeby magazynowania ich w postaci tkanki tłuszczowej. Ważne jest w związku z tym, aby około 3 godzin po obiedzie zjeść niewielki posiłek.

  • Kolacje

    Kolacje

    Zdecydowanie nie należy z nich rezygnować. Pamiętaj, aby kolację jadać na 2–3 godziny przed snem.

  • Troszkę inny chłodnik. 5 przepisów na pyszne chłodniki

    Miętowy z awokado, ogórkiem i pistacjami, kokosowy, marchewkowy czy z łososiem? 5 przepisów na oryginalne chłodniki.

  • Przepisy na potrawy z indyka

    Przepisy na potrawy z indyka

    Mięso z indyka jest źródłem witamin z grupy B, takich jak niacyna, tiamina oraz ryboflawina. Dzięki temu jego spożycie pozytywnie wpływa na syntezę kwasów tłuszczowych, stan skóry, wzrok, pracę układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie błon śluzowych oraz reguluje proces wzrostu.

  • 7 łatwych przepisów na zdrowe lunche

    7 łatwych przepisów na zdrowe lunche

    Przedstawiamy kilka propozycji łatwych do przygotowania, zdrowych posiłków, które można wziąć ze sobą do pracy i odgrzać w mikrofalówce.

  • Salsa – 5 łatwych przepisów

    Salsa – 5 łatwych przepisów

    A gdyby tak na wiosnę gęste i zawiesiste sosy zastąpić smaczną i ubogokaloryczną salsą?

  • Cukinia nadziewana na 3 sposoby

Centra leczenia otyłości

Przychodnie i gabinety lekarskie w pobliżu

Leki

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Zadaj pytanie ekspertowi

Nurtuje Cię jakiś problem? Szukasz odpowiedzi na pytania związane z tematyką serwisu? Nasza redakcja czeka na Twoje uwagi i propozycje tematów. Wyślij pytanie, dostaniesz indywidualną odpowiedź eksperta!

Korzystając ze stron oraz aplikacji mobilnych Medycyny Praktycznej, wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki oraz zgodnie z polityką Medycyny Praktycznej dotyczącą plików cookies