×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Pieczony łosoś


Fot. iStock.com

Składniki

  • filety z łososia (150-170g)
  • jogurt naturalny (100g)
  • sól
  • pieprz
  • łyżka posiekanego koperku (8g)
  • kilka łyżek soku z cytryny

Przygotowanie

Umyj dokładnie łososia, natrzyj go odrobiną soli, pieprzem i skrop sokiem z cytryny. Odstaw na około 30 minut. Tak przygotowane filety włóż do naczynia żaroodpornego i wstaw do piekarnika nagrzanego do około 190 stopni. Piecz pod przykryciem około 20 minut.

Do jogurtu dodaj posiekany koperek, odrobinę wyciśniętego soku z cytryny oraz sól. Łososia podawaj na ciepło z sosem koperkowym.

Wartość odżywcza 1 porcji
wartość energetyczna białko tłuszcz węglowodany błonnik
400 kcal 38 g 25 g 6 g 0 g

Obliczaj samodzielnie wartość odżywczą posiłków, korzystając z kalkulatora dietetycznego »

09.03.2012
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Poradnik świadomego pacjenta