Czy jogurt może obniżać ciśnienie?

Czy jogurt może obniżać ciśnienie?Oceń:
(3.17/5 z 6 ocen)
DW
Medical News Today

Istotnie, stwierdzono, że jogurt może obniżać ciśnienie tętnicze krwi u kobiet, zwłaszcza jeśli stanowi element zdrowej diety. Taką konkluzją zakończyło się badanie zaprezentowane niedawno podczas sesji naukowej American Heart Association (AHA) Epidemiology / Lifestyle 2016 w Phoenix.


Fot. Photopin.com

Autor zaprezentowanego badania, Justin Buendia (Boston University School of Medicine), uważa, że jest to pierwsze tak duże badanie, które określa wpływ spożycia jogurtu na ciśnienie krwi.

Do analizy wykorzystano dane z 1. i 2. kohorty badania Nurses’ Health Study, w którym uczestniczyły głównie kobiety w wieku 25–55 lat, oraz dane z Badania Health Proffessionals Follow-up Study, do którego włączono w większości mężczyzn.

Po uwzględnieniu innych czynników, takich jak: wiek, dodatni wywiad rodzinny w kierunku nadciśnienia tętniczego, aktywność fizyczna i dieta, naukowcy zbadali związek między spożyciem jogurtu a rozwojem nadciśnienia tętniczego w 3 grupach ze zróżnicowaną częstością spożycia jogurtu.

Okazało się, że u kobiet, które spożywały pięć lub więcej porcji jogurtu tygodniowo, ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego jest 20% niższe niż u kobiet, które jadły mniej niż jedną porcję jogurtu miesięcznie.

Dużo słabszy związek między regularnym spożyciem jogurtu i wysokim ciśnieniem krwi zaobserwowano u mężczyzn. Ten słabszy wynik można tłumaczyć faktem, że mężczyźni w ogóle spożywali znacznie mniejsze ilości jogurtu, w porównaniu z kobietami. Nie musi to natomiast oznaczać, że jogurt w ogóle nie wpływa na wysokość ciśnienia tętniczego u mężczyzn.

Dodatkowo naukowcy przeanalizowali dane dotyczące kobiet i sprawdzili, czy ich codzienny sposób odżywiania odpowiada zaleceniom diety DASH, a jeśli tak, to w jakim stopniu. Dieta DASH zapobiega nadciśnieniu tętniczemu i wspomaga leczenie tej choroby, a opiera się na spożywaniu owoców, warzyw, ubogotłuszczowego mleka i produktów mlecznych, pełnoziarnistego pieczywa, ryb, drobiu, nasion roślin strączkowych, orzechów i ziaren.

Wykazano, że u kobiet, których codzienny sposób odżywiania był najbardziej zbliżony do zaleceń diety DASH i które dodatkowo spożywały pięć lub więcej porcji jogurtu tygodniowo, ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego było o 31% mniejsze, w porównaniu z kobietami, których dieta najmniej odpowiadała zaleceniom DASH i które spożywały jogurt w ilości nieprzekraczającej 1 porcji tygodniowo.

Pamiętając, że nadciśnienie tętnicze może prowadzić do choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu, a nawet niewydolności nerek, warto rozważyć wprowadzenie do codziennej diety porcji jogurtu jako elementu zdrowej, zbilansowanej diety.

Data utworzenia: 30.03.2016
Czy jogurt może obniżać ciśnienie?Oceń:
(3.17/5 z 6 ocen)
Wysłanie wiadomości oznacza akceptację regulaminu
    • Redakcja
      2016-03-31 13:52
      Prezentowane badanie ukazało się na stronach AHA:
      http://news.heart.org/yogurt-may-protect-women-from-developing-high-blood-pressu
      re/ jako doniesienie zjazdowe. Czekamy na publikację.odpowiedz
    • Maciej Malinowski
      2016-03-31 13:25
      można link do badania ?
      odpowiedz

Publikacje, którym ufa Twój lekarz

Medycyna Praktyczna jest wiodącym krajowym wydawcą literatury fachowej. 98% lekarzy podejmuje decyzje diagnostyczne lub terapeutyczne z wykorzystaniem naszych publikacji.

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Aktualności

Lekarze odpowiadają na pytania

Przychodnie i gabinety lekarskie w pobliżu

Leki

Zadaj pytanie ekspertowi:

Wysłanie wiadomości oznacza akceptację regulaminu

Korzystając ze stron oraz aplikacji mobilnych Medycyny Praktycznej, wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki oraz zgodnie z polityką Medycyny Praktycznej dotyczącą plików cookies