Dr Lucyna Pachocka, kierownik Ogólnopolskiego Centrum Dietetyki w Instytucie Żywności i Żywienia, zaleca kibicom sekundującym polskiej reprezentacji piłkarskiej, aby siedząc przed telewizorem sięgnęli po polskie truskawki lub czereśnie.
Fot. pixabay.com
Dziś pierwszy mecz biało-czerwonych na mistrzostwach świata w piłce nożnej. Miliony Polaków zasiądą przed telewizorami, aby kibicować naszej drużynie. Kibicowska dieta to zazwyczaj chipsy, chrupki, a do picia piwo lub słodkie napoje.
"Stanowczo nie polecam zjadania chipsów czy chrupek" – mówi dr Pachocka. Wyjaśnia, że zawierają dużo tłuszczu i są poddawane wysokiej obróbce termicznej. Ponadto mają dużo soli. "Taka dieta na pewno nie jest zdrowa" – podkreśla Pachocka.
Nie zaleca również picia dużej ilości piwa. Oprócz negatywnego działania alkoholu na organizm zwraca uwagę na kaloryczność tego napoju. Wskazuje, że jeden gram alkoholu ma wyższą wartość energetyczną niż jeden gram cukru. "A przecież piwo zawiera także i cukry" - przypomina. "Po zakończeniu mistrzostw świata kibicowi będzie trudno zbić zbędne kilogramy" – przestrzega dr Pachocka.
Zwraca uwagę również na to, że kibicowaniu zwykle towarzyszą emocje i stres, a te podnoszą ciśnienie tętnicze, sprzyjają powstawaniu chorób serca. Radzi, aby zamiast fast foodów jeść przed telewizorem truskawki i czereśnie, tym bardziej, że jest akurat na nie sezon. A po meczu np. przejść się na spacer.
