Fot. pixabay.com
Składniki
- 1 szklanka mleka o zawartości 1,5% tłuszczu
- 200 g borówek amerykańskich lub czarnych jagód
- 1 łyżeczka cukru brązowego
- sok z cytryny
Przygotowanie
Umyte owoce zalać mlekiem 1,5%. Dodać cukier brązowy i sok z cytryny. Składniki zmiksować. Gotowe!
| Wartość odżywcza 1 porcji | ||||
|---|---|---|---|---|
| wartość energetyczna | białko | tłuszcz | węglowodany | błonnik |
| 230 kcal | 10 g | 5 g | 43 g | 6,5 g |
Obliczaj samodzielnie wartość odżywczą posiłków, korzystając z kalkulatora dietetycznego »
