Łosoś
To bogate źródło kwasów n-3 PUFA. Kwasy te zmniejszają ryzyko chorób serca poprzez działanie przeciwzapalne, antyarytmiczne, hipotensyjne oraz przeciwpłytkowe, a także poprawiają czynność śródbłonka naczyniowego i zmniejszają stężenie triglicerydów we krwi.
Uwaga: Spożywaj ryby co najmniej dwa razy w tygodniu, a przynajmniej raz w tygodniu – tłuste ryby morskie.